تمرینات پیشرفتۀ یوگا دروس اصلی

بعدی | قبلی

 درس 18  مراقبه ، پرسش و پاسخ – وقت پیدا کردن

نویسنده : یوگانی

تاریخ : جمعه 28 نوامبر 2003 ساعت 2:28 بعد از ظهر

* به خوانندگان جدید توصیه می شود که خواندن مطالب را از ابتدای بایگانی دروس ( درس اول ، " این بحث برای چیست ؟ " ) آغاز نمایند . چرا که دروس قبل، پیشنیازی برای این درس محسوب می شوند.

پرسش: مراقبه خیلی آرامش بخش بود و دوست دارم که آن را ادامه بدهم. اما روزی دوبار انجام آن برای من مشکل است. من زیاد سفر می روم و همسر و بچه هایی دارم که مایلم زمانی را که منزل هستم در کنار آنها باشم. زمان من برای مراقبه کوتاه است. توصیه شما چیست؟

فرض کنیم که تصمیم گرفته ایم که به مراقبه بپردازیم. این امر جوششی در ما به وجود می آورد تا خواستۀ خود را تحقق ببخشیم. اینکه چطور وقت پیدا کنیم دیگر چیز پیش پا افتاده ایست. چطور ما وقت پیدا می کنیم که دندانهای خود را مسواک بزنیم، استحمام کنیم، غذا بخوریم، ظرفها را بشوییم، صورتحساب هایمان را بپردازیم و زباله ها را بیرون بگذاریم؟ اینها کارهایی است که ما انجام می دهیم برای آنکه می دانیم باید آنها را انجام دهیم. ما این کارها را می کنیم چون می دانیم اگر انجام نگیرند زندگی ما ضایع و آشفته شده و احساس فساد و پوسیدگی می کنیم. ما می توانیم برای مدتی بدون انجام دادن این کارها امورات خود را بگذرانیم ولی در نهایت کارهای انجام نشده از ما پیشی گرفته و بر سر ما خراب خواهند شد. کسانی که برای مدتی بطور مرتب مراقبه کرده اند به چنین نگرشی میرسند. آنها می دانند که باید این کار را ادامه دهند و گرنه نتیجۀ مطلوب عایدشان نخواهد شد و زندگی آن طور که می تواند باشد نخواهد بود. آنها در مورد مراقبه به همان نتیجه ای رسیده اند که در مورد مسواک زدن، استحمام و بیرون بردن زباله رسیده اند. بنابراین مراقبه برای آنها بصورت یک عادت در آمده است. چه شرایطی ممکن است پیش بیاید که انجام مراقبه معمولی را برای شما غیر ممکن کند. شما ساعت 5 بعد از ظهر در هواپیما نشسته اید و یک ساعت وقت دارید تا به خانه برسید. این کاری نیست که نیازی به فکر کردن داشته باشد. پس می توانید در هواپیما مراقبه کنید. می پرسید سر و صدا و تکانهای هواپیما چه می شود؟ هیچیک از اینها مهم نیست. در مراقبه با همه اینها مثل پرت شدن حواس از مانترا برخورد کنید. به محض اینکه دیدید توجه شما به فکر، سرو صدای بیرون، حرکات بدن یا محیط اطراف جلب شده به سادگی به مانترا بازگردید. مراقبه در هواپیما، قطار، اتوبوس، اتومبیل (البته نه وقتی که رانندگی می کنید)، اتاق های انتظار و هرجای دیگری که برای مدتی نیازمند تقابل با دیگران نباشد کار مشکلی نیست. البته بهتر از همه این است که در خانه و در مکان خاص خود مراقبه کنید. اما اگر موقع تمرین شده و از نظر وقت در مضیقه هستید، هر زمان که چنین فرصت هایی دست داد از آنها استفاده نمایید.

استاد در درون شماست.

بعدی | قبلی