مراقبۀ عمیق - گذرگاهی بر آزادی شخصی
مراقبه عمیق - گذرگاهی بر آزادی شخصی
Deep Meditation - Pathway to Personal Freedom
اثری از یوگانی
انتشارات AYP (نسخه اصلی دسامبر 2005 - نسخه فارسی 2016) - این کتاب یکی از محبوب ترین کتب آموزشی در ارتباط با مراقبه (مدیتیشن) به شمار می رود. کتابی که در سبکی آسان و در عین حال قدرتمند، در دسترس شما قرار گرفته است.
توضیح و فهرست مندرجات :
"مراقبۀ عمیق" ( مدیتیشن ) کتاب آموزشیِ کم حجم و مرحله به مرحله ای است که با ارائه روشی از مراقبۀ روزانۀ ساده و قدرتمند، در شکلی اصولی، زمینه ساز گشایشِ آرامش، صلح درونی، خلاقیت و انرژی در زندگی روزمره می شود.
خواه شما در جستجوی ابزاری موثر برای کاهش استرس، بهبود ارتباط با اطرافیان و نائل شدن به موفقیت بیشتر در دورۀ زندگانی خویش باشید و یا در جستجوی حقیقت نهایی زندگی در درون خویش، در هر حال "مراقبۀ عمیق" میتواند گنجی حیاتی در راستای آزادی شخصی و روشن بینی شما گردد.
یوگانی نویسندۀ دو کتاب بسیار برجسته و جهانی در ارتباط با شاخص ترین تمرینات معنوی است: "تمرینات پیشرفتۀ یوگا - دروسی آسان برای زندگیِ سرور آمیز" کتابی مشروح و پر کاربرد و کتاب "اسرار وایلدر" یک رمان قدرتمندِ معنوی.
مجموعه کتب سری روشن بینی AYP برای اولین بار سلسله کتاب هایِ کم حجم آموزشی را در جهت انتقال مفاهیم عمیق و کاربردیِ تمرینات یوگا در دسترس همگان قرار داده است. کتاب "مراقبۀ عمیق" کتاب اول از این مجموعه محسوب می شود.
فهرست عناوین
مقدمۀ کتاب
فصل اول - من کیستم ؟
فصل دوم - مراقبۀ عمیق
- چطور مراقبه کنیم؟
- کجا و چه وقتی مراقبه کنیم؟
- سوالات درباره مراقبه های اولین
- قابلیتهای رشد یافته در فرآیند روشن بینی
فصل سوم - مراحل پیشرفت
- سکان داریِ راه پاکسازی درون
- مقاوت و استمرار افکار
- افکار تؤام با مانترا
- نه مانترا و نه فکر
- کند شدن تنفس
- ناراحتی ، درد یا بیقراری
- تجربه احساسات و عواطف قوی
- سردرد
- به خواب رفتن یا خاموشی در مراقبه
- مراقبه در شرایط پر سر و صدا
- گسیختگی در جلسۀ مراقبه
- مدت زمان جلسۀ مراقبه
- نگاهی به ساعت در مراقبه
- یافتن زمانِ مراقبه برای افراد پر مشغله
- مراقبه پس از صرف غذا یا در زمان خواب
- مضرات الکل ، تنباکو ، مواد و داروهای شیمیایی
- رژیم غذایی
- تمارین جسمانی ، ورزشی و حرکات یوگا
- روش خود گامی در برابر تند روی در تمارین و روش ها
- تأثیر مراقبه بر فعالیت های روزمره
- تجارب انرژی و تجارب بصری
- انوار و اصوات درونی
- احساس جریان یافتگی انرژی درونی
- برانگیختگی جنسی
- پیشگویی ، روشن بینی و ادراکات فراحسی
- جلوه های بصری و نمادهای مذهبی
- ادامه تمرین علیرغم دلفریبی های تجارب معنوی
- خیزش شهود و سکوت درونی
- سکونِ در فعالیت
فصل چهارم - آزادی
- اکستاسی و سکوت درونیِ ماندگار
- پاکسازی به سمت سُرور اکستاتیک
- گسترش عشق الهی در دنیا
پشتیبانی و سایر کتاب ها
دروس کلیدی