پاسخ: شما یک ساعت بیولوژیک دارید که دقیق و منحصر بفرد است. به آن فرصت بدهید که کار کند. فقط لازم است گهگاهی آن را با یک ساعت چک کنید. هرچقدر که شما در عادتِ مراقبه های منظم استقرار یافتید، وقت نگهداشتن، طبیعت ثانوی شما می شود. بنابراین به خودتان اعتماد کنید. اشکالی ندارد اگر ناخواسته مدت بیشتری نیز مراقبه کردید. این بهتر از آن است که حواس شما از مراقبه پرت شود. اول از عادت نگاه کردن به ساعت رها شوید. در کل به زمان فکر نکنید. در این مورد آسان بگیرید. بدن شما تقریبا میداند که چه زمانی بیست دقیقه تمام میشود. پس از چند هفته تمرین روزانه، برای اولین بار در طول یک مراقبه چشم باز کرده و با نگاه به ساعت در می یابیید که درست بیست دقیقه گذشته است. شما از سادگیِ این روند شگفت زده خواهید شد. سپس نگهداشتن زمان کلا بدون هیچ کوششی و بطور خود به خود ادامه خواهد یافت.

 

استاد در درون شماست.